gdzie mozna

[...] więc już nie wiem czy jakiekolwiek zmiany w tym nie wpłyną źle na tę dietę, w sumie ta dieta chyba powinna polegać na tym, że w dni treningowe jem więcej węgli (lub w te dni gdzie są większe partie mięśniowe=większy wysiłek), a w dni bez treningu mniejsze. Czekam na Twoją wypowiedź co o tym sądzisz, jeżeli te zmiany w węglach i tłuszczach nie [...]

[...] "Zanim zadasz pytanie" w DOPING'u na ANKIETA DZIAŁU... Dlatego tak, ponieważ jak ktoś pyta o cykl odpowiada się, żeby wypełnił ankietę działu - a on zazwyczaj pyta gdzie ona jest - nie widzi jej bo jest inaczej zatytułowana. Tak na marginesie - przy porodzie kobieta nie może mieć pierścionków itp..? Zmieniony przez - krzykacz w dniu [...]

zainteresowani s aglownie trenujacy, wlasnie z e wzgledu na brak skutecznej promocji dla czlowieka nieobytego z tym sportem wyglada to troche jak bjj gdzie dwoch kolesi sie sciska gdzies na ziemi albo jak gorsza wersja zapasow... ogolnie ludziska nie widza raczej powodu dlazcego mieliby sie tym interesowac a nie np pilka nozna czy siatkowka taka [...]

[...] doktoryzowac i pewnie jest sporo do poprawy, ale progres widać. Lepiej się to porównuje jak jest punkt odniesienia (fota "było" i fota "jest"). Mnie tam podoba się podejście gdzie budujemy sylwetkę jako "efekt uboczny" treningu wytrzymałościowo-siłowego. Taki Xzaar daję radę (no może te nogi mógłby trochę poprawić, bo dysproporcja duża, ale [...]

[...] się jej bezpośrednio przed lub po posiłku i z mlekiem, a to skolei na tłuszcz, który niestety jej nie pomaga :))) 4. za mało białka, osobiście uważam, że jest to okres gdzie trzeba się pogodzić z bąkami i to jakimi :))) normalnie nie polecam takich ilości białek ale to temat na inny kawałek. 5. Trening - z samej kreatyny nie urośniecie , na [...]

dokaldnie jest jeszcze inna silownia od wejsc 60 zl/msc jest pelno sprzetu ale same maszyny prawie . Nie ma gdzie zrobic MC a przysiadow wgl nie mozna zrobic wolnym ciezarem bo stojakow nie ma za to maszyn na nogi rozne rodzaje i to mi nie pasuje

dokaldnie jest jeszcze inna silownia od wejsc 60 zl/msc jest pelno sprzetu ale same maszyny prawie . Nie ma gdzie zrobic MC a przysiadow wgl nie mozna zrobic wolnym ciezarem bo stojakow nie ma za to maszyn na nogi rozne rodzaje i to mi nie pasuje Poza tym tamta silownia jest oblegana

dokaldnie jest jeszcze inna silownia od wejsc 60 zl/msc jest pelno sprzetu ale same maszyny prawie . Nie ma gdzie zrobic MC a przysiadow wgl nie mozna zrobic wolnym ciezarem bo stojakow nie ma za to maszyn na nogi rozne rodzaje i to mi nie pasuje Strasznie dziwne masz te siłownie, skąd jesteś? Chyba dobrym biznesem będzie otworzenie siłowni u [...]

[...] to inna kwestia ale czy nie nauczą tak samo techniki ćwiczeń? Czy nie będzie trzeba pilnować jej tak samo jak przy FBW ? wiesz taka regulke mozna podpiac pod kazda metode gdzie sa konkretny, przyklady ??? pokaz mi jak twoim zdaniem wyglada takie act w wersji pro ktora chcesz tu promowac. Progresje mozna uzuskać na wiele sposobów - nie tylko [...]

[...] na płaskiej wiosłowanie (np. sztangą podchwytem) wyciskanie na barki podciąganie na drążku/ściąganie drążka pompki na poręczach kolejność można pozmieniać. Imo przeplatanie ćwiczyć gdzie angażujesz biceps i triceps jest najlepsze. pamiętaj, że jak ma to być hst to maxy zmierz dla 15, 10 i 5 powt. biernal - wieczorem zagadaj teraz spadam

a gdzie taki listek możną kupić?? bo jem ledwo śniadanie

no to pięknie pojechałeś po nas Kuba przepraszam ,ale pisze co mysle ,a nie co wypada z umizgiwaniem sztucznym sie jeden do drugiego. Pieski musze byc posłuszne i grzeczne ,bo smakołyka nie dostaną w postaci hitecowego batonika.tA ZABAWA ZROBLA SIĘ NUDNA. zAUWAZ JEST GRUPA KLKU OSÓB ,KTORA SIĘ W TO BAWI ,NIC NOWEGO-FAKT O WSZYSTKIM MOŻNA POCZYTAC [...]

[...] chciałabym rozpocząć studia w zakresie dietetyki. Zależy mi na jakości wiedzy- nie takiej jaką kierują się "dietetycy" polecający liście sałaty i diety 1000kcal. Co i gdzie opłaca się studiować aby nie zmarnować czasu? Może jednak kursy z licencją? Interesuje mnie nauka w systemie zaocznym min.3 lata licencjat/ inne? najchętniej w [...]

Witam. Gdzie się nie obejrzę słyszę PALEO, śniadania białko-tłuszcz w świecie fit to już chyba norma. Zdając sobie sprawę z wszystkich jego dobroczynności to czy to jedyna słuszna droga do zachowania zdrowia? Czy Paleo jest faktycznie najlepsze, a węglowodany zaburzają naszą gospodarkę insulinową? Słuchałam mnóstwo wykładów Ajwen, próbowałam jeść [...]

Kolano z zewnątrz wygląda ok ale w jeśli chodzi o odczucia to tak jakby było opuchnięte. Dodatkowo bardzo ostry ból przy dotknięciu w miejcu gdzie uderzyłem. Próbowałem wyczuć czy jakiś odłamków nie, coś przekakuje ale boli na tyle, że nie można ustalić co ;-) Próbuję przebłagać Bachusa za wczorajsze grzechy i z lekka podłamany piję browara.

Tu się akurat nie zgodzę. Po pierwsze z jaką "taką aktywnością"? Bierz pod uwagę, że poza tymi sześcioma treningami ja mam prawie zerową aktywność. Pracuję z domu, więc rano wstaję, myję się i zasiadam do biurka i tak siedzę do wieczora. Na treningach ile mogę spalić? 1000kcal na siłowym(razem z jego "efektem po") i z 500kcal na marszu? To daje [...]

Czwartek TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 1 Tak jak obiecałem będzie wypiska :-) SQ 8*70/8*90/5*120/3*160/3*185/3*207,5/2*230/10*120 Bałem się tego treningu ale po tygodniu deloadu całkiem fajnie to wyszło. Nie wiem czy obydwa powótrzenia na zaliczenie ale nic nie strzeliło, nic nie chrupnęło więc można jechać dalej :-) https://youtu.be/Mn4q9c6p_IQ WL [...]

Kabo wiem że niektóre zestawy są słabe dlatego nie wybieram tych gdzie są podsmażane składniki, cukier w składzie, jakieś sosy itp ok, to dobrze, ale nawet z warzyw typu marchew, buraki czy ze strączków jak zjesz całą paczkę na raz to się może uzbierać inaczej by to wyglądało jakbyś rozłożył to na porcje a nie dał w jednym posiłku ;-) jeżeli [...]

a można je gdzieś obejrzeć? jakieś linki do tematów gdzie są zdjęcia? może katalogi z tatoo? ale z tego co wyczytałem to była własna inwencja twórcza, mam rację?

masz inne mozliwosci ruchu w sieci, nie jestes skazany na to iebanie mozgu z telewizora. a tam gdzie nie przelaczysz, to albo reklama, albo jakies gowno. jak cos takieog mozna produkowac i oglupiac ludzi? a wiekszosc ludzi czerpie wiedze o swiecie z telewizji - d r a m a t.